講演会が開催されましたヽ(^o^)丿

年が明けて、早いもので2月に入りました。日々の冷え込みも厳しくなっています。それでも毎日元気に通所してくださる利用者さんです。頑張っていますね。

さて、1/17（土）明日華では講師さんをお迎えして講演会が開催されました。

昨年に引き続き今年も、【安田妃佐さん：やすだきさ】によるセルフケアの講演会です。

今回のテーマは、「頑張りすぎない働き方：　”緊張”を手放すと仕事はもっと”ラク”になる　」です。

・皆さんはどんな時に緊張しますか？　それは皆さんそれぞれで、そして色々な場面で起こると感じます。

・緊張はどこからくるの？その時の自分はどんな状態？心の状態はどうですか？

緊張は特定の環境や人によって引き起こされると、安田さんはお話されました。もちろん人間は意識がある限り無意識に力が入ってしまう。数キロある自分の腕の重ささえ感じないほど常に筋肉を緊張感させて生きている、とのこと。

「緊張は悪ではない」適度な緊張感は不可欠です。問題なのは「ずっと緊張状態が続いて緩めることができなくなること」

頑張りすぎないための「リラックス・ワーク」心を変えるよりまずは身体から。3分でできるセルフケアのお話しもしていただきました。

1時間半程のお話しは、あっという間に終了となりました。その後は個別に安田さんとの面談の時間を作っていただきました。希望された方は、それぞれにご相談されていました。

引き続き、このような講演会の開催を計画していく予定です。次回もお楽しみでいてくださいね。